Za najsilnejšie slovo, ktorému pripisujem najväčšiu váhu v mojom živote, je slovo disciplína. V tomto článku sa vám pokúsim vysvetliť, prečo práve disciplínu považujem za veľmi dôležitú tému.

Disciplína tu bola dávno pred nami. Už v starodávnych dobách, napríklad v takej Sparte, bola disciplína úplnou samozrejmosťou. Bola a vždy je považovaná za výsadu silných. Sám som na základnej vojenskej službe nikdy nebol, ale z rozprávania všetci dobre vieme, že to bolo najmä o tvrdej disciplíne.

Bohužiaľ žijeme v dobe, kde sa toto slovíčko z našich životov vytráca a čoraz viac ľudí na neho zabúda, ale práve disciplína nás definuje ako osobnosť. Súvisí s osobným rastom, a to v akomkoľvek odvetví. Je to presne to, čo nás poháňa vpred, drží nás a nedovolí nám zísť z cesty za naším cieľom.

Dnes vidíme, ako sa nikomu nič nechce, všetci hľadajú pohodlie, vyberajú si jednoduchšie cesty, a tak upúšťajú od svojich snov a cieľov. A to všetko len kvôli lenivosti a neochote vystúpiť mimo komfortnú zónu. Disciplína znamená tvrdosť. Tvrdosť kráčať po svojej ceste, nech je akákoľvek. Je to akési chlapské slovo, ktoré sa jednoducho a bez debaty musí dodržať.

Z bežného života sa ako inak prenesiem do sveta kulturistiky. Disciplína v športe a obzvlášť v kulturistike znamená všetko. Je to presne ten monotónny život, kde vykonávaš neustále rovnaké činnosti, či sa ti chce alebo nie. Robíš to len a len za jediným účelom, a to byť lepší ako včera.

Sú to tréningy, kde sa snažíš zo seba dostať maximum. Napriek tomu, ako veľmi to bolí, sa pokúšaš práve vďaka disciplíne ignorovať tú bolesť a dostať sa na svoje fyzické maximum. Každým ďalším tréningom posúvaš svoje limity a verte mi, že niekedy to fakt bolí. Sú dni, kedy to ide oveľa horšie, no napriek tomu všetkému to nikdy nevzdávaš.  

Ďalej je to jedlo, ktoré ti už pekne dlhú dobu lezie krkom, no vďaka disciplíne a oddanosti pre tento šport to dokážeš stále prežuť a takýmto spôsobom kŕmiš svoje telo a nie hlavu. Ten, čo uvarí ryžu a kuracie prsia aj v polospánku určite vie o čom tu hovorím.

Najtvrdším obdobím, ktoré zaručene preverí vašu diétu je práve striktná diéta. Nemyslím diétu, kde si dáš na raňajky cheesecake sladený medom, ako diétnu náhradu za cukor, ale diétu, pri ktorej si siahneš na dno svojich síl a predvedieš životnú formu s minimom tuku. Počas tohto obdobia na teba čaká mnoho nástrah, ktoré poriadne preveria tvoju disciplinovanosť. Oslavy, rodina, priatelia, práca, škola, povinnosti, ťažké obdobia, vonku zúriaci Covid a podobné nástrahy, s ktorými sú spojené príležitosti, ako porušiť diétu a tým oslabiť tvoju disciplínu. Tieto nástrahy tu budú neustále. Je len a len na tebe, ako tomu dokážeš odolávať a aká tvrdá a silná osobnosť si. Veľakrát to nie je o samotnej diéte alebo o chudnutí, je to o tom vydať sa na cestu za určitým cieľom, ktorý si si sám vybral a nikdy neuhnúť, nech sa deje čokoľvek.  

Takýto príklad s diétou a pevnou disciplínou sa dá aplikovať na každý cieľ. A vedz, že čím silnejšiu disciplínu si vybuduješ, tým silnejšou osobnosťou sa staneš. Vybudovať pevnú disciplínu, ktorá z vás urobí odolného, spoľahlivého a lepšieho človeka, je vec tréningu.

Ľadová disciplína

Veľmi rád by som sa s vami podelil o návod, ako si otestovať a zároveň vybudovať ľadovú disciplínu. Môže sa to zdať ako hlúposť, ale sami uvidíte, ako vás to dokáže preskúšať a čo to s vami urobí.  

Ľadová sprcha je ta najlepšia vec, ktorú môžete pre svoje telo a ducha urobiť. Čo všetko zlepšuje a ako blahodárne pomáha ľadová sprcha a otužovanie vášmu telu, o tom snáď niekedy neskôr. Ale verte mi, je toho veľa. Najdôležitejšie je však to, čo to dá vašej mysli. Zakaždým sa musíte prekonať a vystúpiť z komfortnej zóny. Podotýkam, že zo začiatku to bude nepríjemné, ale deň za dňom sa budete prekonávať a učít svoju myseľ prekonávať to, čo vaše telo robiť nechce. Presne to je veľmi dôležité a neskôr to dokážete aplikovať v živote na veľa rôznych veci a situácií, ktoré sa vám robiť nechce, ale vždy sa budete vedieť dokázať prekonať.

V starých dobách Sparťania a najtvrdší bojovníci brali teplú vodu ako slabosť. Bola to výsada bohatých, ale slabých ľudí. Chlad a studená voda bola považovaná za tvrdosť, disciplínu, silu tela aj mysle a výsadu najtvrdších bojovníkov.

Ako môže človek, ktorý nie je schopný podstúpiť pár nepríjemných spŕch, očakávať, že v živote dosiahne čokoľvek, keď nedokáže opustiť svoju komfortnú zónu v takejto banálnej veci? Moja rada, ako to zvládnuť je vôbec nad tým nepremýšľať. Vypnite myseľ a vstúpte do sprchy, otočte kohútik na maximálne ľadovú vodu a pustite ho. Zo začiatku budú stačiť dve minúty na celé telo. Sami uvidíte, čo to s vami urobí keď vyjdete zo sprchy von. Dajte si záväzok na dva týždne a každý deň absolvujte jednu až dve ľadové sprchy po dobu 2 minút. Vybuduje to vo vás disciplínu a budete radi, že ste s tým začali. Garantujem vám, že komu koluje v žilách bojovná krv, s tým nikdy neskončí. Zistíte, aká je to úžasná vec, no a v januári si pôjdeme spoločne vykopať dieru do zamrznutého jazera a preveríme tak našu skutočnú ľadovú disciplínu.